3. Aeg lähedastega, perega

Inimesed meie ümber on kõige suurem väärtus! Miks mitte võtta oma pere, sõpruskond ja tulla armsale paradiisisaarele õppima valmistama ise kreemi, ihuhõõrujat või näiteks mokamääret? (õpitubade maksumus on 15-20 €). Huvitav fakt: positiivsetel elamustel on immuunsussüsteemile tervendav mõju - stressihormoonide- ja põletikutase kehas väheneb.  

Regulaarne füüsiline aktiivsus on hädavajalik hea tervise säilitamiseks. Kui võimalik, eelista liikumist looduses, sest värske õhk ja looduslik ümbrus mõjuvad kehale ja vaimule rahustavalt. Matkamine, jalutamine metsas/mere ääres või jooga värskes õhus aitavad leevendada stressi, parandada vereringet ja tugevdada immuunsüsteemi. Kui ei tea, kuhu minna, siis vaata siia.

5. Uni

Hea uni on tervise aluseks. Kindel päevagraafik on keha parim sõber ehk vaata, et läheksid magama enam-vähem samadel aegadel 🙂 Loo magamistoas ka lõõgastav keskkond: kasutades näiteks lavendli eeterlikku õli  ja vältides telefoni kasutamist vahetult enne magamaminekut. Sulle saab abiks olla ka meie eeterlike õlidega roll-on “Hea uni” parfüüm.

Terve ja särav nahk peegeldab meie sisemist heaolu. Enda poputamine on ülioluline, et meel püsiks rõõmus ja läbi selle ka keha. Meie e-poest leiab üheks mõnusaks koduseks spaaks tooteid nii näole, kehale, juustele.  Looduslik lähenemine tervise hoidmisele aitab meil elada tasakaalustatult ja kooskõlas loodusega. Olgu selleks toit, liikumine, stressi leevendamine või naha eest hoolitsemine – looduse andide kasutamine toetab meie keha ja vaimu tervikuna. Valides looduslikud lahendused, loome aluse pikemaajaliseks terviseks ja heaoluks.